Progressive Muskelentspannung

Progressive Muskelentspannung (PMR)

Die Progressive Muskelentspannung (PMR, auf englisch: Progressive Muscle Relaxation) nach E. Jacobson ist ein Entspannungsverfahren, bei dem einzelne Muskel­gruppen nacheinander zunächst angespannt und anschließend ­wieder entspannt werden. 

Das bewusste Spüren von Anspannung und Entspannung in den ­Muskeln ermöglicht eine gezielte Wahrnehmung stressbedingter Verspannungen im Alltag. Eine langsame und regelmäßige Atmung unterstützt den Entspannungseffekt. Die progressive Muskelentspannung ist leicht zu erlernen und sorgt bei regelmäßiger Anwendung für ein tiefes Wohlbefinden.

Aktuelle Kurszeiten sind dem Kursplan zu entnehmen.

Nächster Präventionskurs: 20.08.2020 – 5.11.2020, donnerstags 18-19 Uhr – 95€

Dieser Kurs wird von
Barbara Rossow-Schneider geleitet.